Kenapa Sih Bayi sering Muntah Setelah Minum ASI? Inilah Penyebab dan Solusinya

DetikInfo.com - Penyebab dan solusi Bayi sering Muntah Setelah Minum ASI. Buat para bunda, sebaiknya dipahami ya, bayi yang muntah setelah minum Asi merupakan tanda bahwa bayi tersebut adalah normal. Jadi, jangan sekali-kali bunda panik dengan keadaan ini. Namun begitu, idealnya juga tak boleh menyepelekan kejadian ini. Karena bagaimanapun seorang bayi masih rentan terkena refluks yang diakibatkan ASI yang diminum terlalu banyak, atau proses meminumnya dalam posisi yang tidak tepat, sehingga ASI tersebut kembali ke kerongkongan.

Dan masih banyak penyebab lain yang dapat membuat bayi muntah setelah minum ASI. Untuk itu Anda perlu mengenal penyebab bayi muntah setelah minum ASI berikut ini, agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. 

Berbagai Penyebab Terjadinya Muntah pada Bayi Setelah Minum ASI

1. Bayi yang Hiperaktif

Ini adalah termasuk faktor penyebab bayi muntah setelah minum ASI yaitu bayi heperaktif. Bayi yang terlalu aktif biasanya akan sering menggeliat. Hal tersebut menyebabkan adanya tekanan yang tinggi dalam perut bayi. Sehingga ketika ASI dimasukkan, perut tersebut menolak untuk mencerna dan akibatnya akan terjadi muntah.

Untuk itu Anda perlu mengontrol gerak bayi agar tidak terlalu hiperaktif ketika sedang minum ASI.

2. Salah Posisi Menyusui

Baca Juga

Mungkin banyak para ibu-ibu yang belum mengetahui bagaimana posisi yang benar ketika menyusui. Diantara posisi yang salah tersebut adalah, misalnya ketika Anda menyusui dengan posisi miring atau tiduran, sedangkan posisi bayi Anda adalah telentang. Nah, jika Anda melakukan dengan posisi ini, maka bayi tersebut akan muntah setelah minum ASI. Karena posisi tersebut membuat ASI masuk ke dalam saluran pernapasan dan bayi akan tersedak.

3. Menangis dan Batuk-Batuk yang berlebihan

Ini adalah kesalahan yang sering dilakukan para ibu-ibu, yaitu menyusui bayi dalam keadaan menangis atau batuk-batuk. Biasanya, para ibu menyusui bayi dengan tujuan untuk mendiamkan anaknya yang sedang menangis, padahal cara ini adalah kesalahan yang fatal.

Mengapa begitu? Anda harus tahu bahwa menyusui bayi dalam keadaan menangis ini dapat menyebabkan bayi muntah, hal itu disebabkan karena ketika bayi menangis maka pernapasan sedang tidak teratur sehingga jika Anda menyusuinya saat itu, bayi tersebut akan tersedak dan terjadilah muntah.

4. Alergi Protein Susu

Penyebab utama kenapa bayi alergi terhadap protein susu adalah karena adanya seorang ibu yang tidak memberikan ASInya secara maksimal tetapi diganti dengan pemberian susu formula. 

Perlu diketahui, bahwa tidak semua bayi cocok dengan susu formula baik dengan merek apapun. Untuk itu, Anda perlu waspada ketika Anda memberikan susu formula terhadap bayi dan reaksi bayi setelahnya adalah muntah serta rewel, ini merupakan tanda bahwa bayi tersebut tidak cocok dengan susu formula yang Anda berikan. Untuk itu berhentikanlah pemberian susu formula tersebut dan berikanlah ASI semaksimal mungkin.

Cara Mengatasi Bayi Muntah Setelah Minum ASI

Berikut ini merupakan solusi agar bayi Anda tidak muntuk setelah minum ASI, diantaranya adalah:

1. Mengatur Selang Waktu Menyusui 

Seringkali ketika bayi sudah merasa kenyang Anda masih tetap membirakannya ASI. Nah, perlu Anda ketahui, bahwa ketika kondisi bayi sudah kenyang, otomatis perut bayi tersebut sudah penuh. Sehingga jika Anda memaksanya untuk menyusu maka bayi tersebut akan muntah.

Oleh karena aturlah selang waktu Anda untuk menyusui, agar isi lambung bayi tidak terlalu penuh dan juga agar bayi Anda tidak muntah.

2. Gunakan Popok Bayi dengan Ukuran Longgar

Mengapa ini perlu Anda lakukan? Untuk mengantisipasi adanya tekanan pada perut dan menyebabkan muntah, maka sebaiknya gunakanlah popok pada bayi dengan ukuran yang tidak sempit atau longgar. 

Nah, itulah beberapa penyebab bayi muntah setelah minum ASI beserta solusinya, Semoga ulasan diatas bermanfaat.

Read More

Cara Mengatasi ASI yang Belum Keluar Pasca Melahirkan

DetikInfo.com - Cara Mengatasi ASI yang Belum Keluar Pasca Melahirkan. Jika seorang wanita sudah melahirkan maka normalnya mereka akan memproduksi asi pada tiga sampai empat hari pasca melahirkan. Namun, untuk beberapa wanita bisa juga ASI tidak kunjung keluar setelah menunggu beberapa hari pasca melahirkan tersebut. Hal ini memang sedikit langka, dan pastinya bisa membuat para bunda khawatir.

Dan biasanya, kondisi ini dipengaruhi oleh beberapa hal; salah satunya kelahiran bayi yang prematur atau ibu yang mengalami stres. Nah. untuk dapat mengatasi ASI yang belum keluar pasca melahirkan tersebut, berikut ini kami akan bagikan beberapa solusinya.

Tips Mengatasi ASI yang Belum Keluar Pasca Melahirkan

1. Pijatan pada payudara

Jika ASI tak kunjung keluar setelah Anda melahihrkan, maka jangan panik. Anda bisa melakukan pijatan pada payudara untuk memperlancar peredaran darah dan produksi ASI untuk si bayi. Lewat pijatan pada payudara Anda, kelenjar susu yang mungkin saja tersumbat atau pun menggumpal akan terurai. Dengan kata lain pijatan pada payudara membantu menguraikan saluran susu yang kurang berfungsi dengan baik.

Anda bisa melakukan pijat payudara ini di rumah setiap hari. Carilah waktu-waktu senggang agar tidak terburu-buru dan Anda bisa menjadi rileks. Memijat payudara juga bisa dilakukan sebelum Anda menyusui buah hati.

Baca Juga

Berikut adalah langkah-langkah memijat payudara yang bisa Anda lakukan:

a. Berdiri di depan cermin dan angkat satu sisi payudara Anda dengan tangan kiri dan tahan bagian atas payudaran menggunakan tangan kanan.

b. Gerakan kedua tangan maju dan mundur dengan lembut sampai dua puluh kali, kemudian ganti pada payudara yang lain.

c. Posisikan kedua telapak tangan Anda pada salah satu payudara dan gerakan kedua tangan ke atas dan bawah, jika tangan kanan ke atas maka tangan kiri ke bawah. Ulangi sampai 20 kali kemudian pindah pada payudara yang satunya.

d. Angkat satu sisi payudara dengan tangan kiri, gunakan jari Anda untuk membuat gerakan melingkar pada puting payudara sebanyak dua puluh kali, lakukan pada payudara yang lainnya.

e. Urut payudara perlahan-lahan dari bagian luar menggunakan jari-jari Anda. 

f. Setelah air susu keluar, Anda bisa langsung memompa ASI atau memilih untuk membersihkan payudara lebih dulu dari sisa-sisa minyak pijat yang Anda gunakan saat memijat payudara. 

2. Memompa payudara dengan tangan

Pompa payudara dengan tangan selama kurang lebih 10 sampai 20 menit, setiap dua jam sampai bayi Anda mulai menyusu. Memompa payudara dengan tangan dapat mengatasi ASI yang belum keluar pasca melahirkan, sehingga membantu memaksimalkan reseptor produksi prolaktin serta meminimalisir dampak dari ASI yang tidak keluar.

3. Kontak kulit ibu dan bayi

Sudah sewajarnya bila ibu dan bayi melakukan kontak kulit, lebih lagi hal itu membantu untuk merangsang oksitosin dan prolaktin atau yang diketahui sebagai hormon yang terlibat dalam produksi ASI. Anda bisa melakukannya dengan cara mendekap bayi Anda dan menawarkan payudara Anda untuk mengikuti seberapa seringkah bayi Anda untuk makan pada beberapa hari pertama. Biasanya ketika Anda menawarkan payudara kepada bayi Anda, dengan sendirinya mereka akan mencari di mana puting Anda berada untuk kemudian menghisapnya dan menunggu ASI keluar dari sana.

Jika ASI tidak keluar, Anda tidak perlu panik berlebihan, karena seperti yang sudah disinggung di awal bahwa ada beberapa orang yang mengalami hal serupa. Jadi, untuk langkah awal Anda bisa melakukan tips di atas untuk membantu merangsang produksi ASI.

Read More

Agar Berat Badan Kembali Ideal Pasca Melahirkan, Baca Tips Berikut ini!

DetikInfo.com - Membuat Berat Badan kembali ideal setelah melahirkan. Sebagian besar wanita akan merasa was-was dengan berat badan mereka setelah melahirkan. Ketakutan akan bertambahnya berat badan membuat para ibu ini mencari cara untuk menurunkan berat badan mereka dan membuatnya kembali ideal. Nah, agar berat badan kembali ideal pasca melahirkan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Apa sajakah itu?

Selain merasa tidak PeDe terhadap berat badan yang meningkat pasca melahirkan, Biasanya para Ibu juga merasa perlu untuk menjaga penampilan dihadapan suami tercinta supaya tampil lebih cantik dan tidak terlalu mencolok kelebihan berat badan yang naik secara drastis.

Untuk itu bagi para Ibu yang beru saja melahirkan putra-putrinya dan merasa berat badan meningkat secara drastis, perlu beberapa tips kesehatan yang bisa mengembalikan bentuk dan berat bedan agar terlihat ideal kembali.

Tips agar Berat Badan Kembali Ideal Pasca Melahirkan

1. Minum air putih

Seperti yang kita tahu bahwa air putih memiliki banyak manfaat. Hal ini berlaku untuk Anda yang sedang menyusui, tubuh Anda memerlukan lebih banyak cairan daripada biasanya. Dan apabila Anda kekurangan cairan maka akan mengakibatkan dehidrasi, yang memperlambat pembakaran kalori dalam tubuh. Jadi, pastikan setidaknya Anda minum satu gelas air putih setelah menyusui sang bayi.

Baca Juga

2. Tidak usah diet berlebihan

Diet yang berlebihan dikhawatirkan akan mempengaruhi ASI yang akan Anda berikan kepada bayi, maka lebih baik hindari cara yang satu ini untuk membuat tubuh Anda kembali ideal. Daripada diet, lebih baik Anda menghindari makanan yang penuh dengan lemak dan gula tetapi tidak memiliki nutrisi yang cukup. Seperti kue, minuman manis, maupun minuman yang mengandung soda. Serta tetap aturlah pola makan Anda.

3. Bergeraklah atau olahraga

Tidak perlu olahraga yang berlebihan, cukup ajak bayi Anda jalan-jalan dengan stroller mengililingi taman atau komplek untuk mencari udara segar. Hal ini juga dapat menghindari Anda dari stres pasca melahirkan, namun sebelumnya Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, kapan saatnya Anda diperbolehkan untuk berolahraga.

4. Sebaiknya makan hanya dengan porsi kecil, namun sering

Selama menyusui Anda akan membutuhkan lebih banyak nutrisi, pilihlah makanan sehat dengan porsi kecil tetapi dengan durasi yang sering. Dan jangan lupakan jam waktu makan Anda. Jika Anda melewati jam makan, besar kemungkinan Anda akan merasa lapar dan memilih makanan yang malah mengandung lemak tinggi.

Faktanya ketika Anda lapar, proses pembakaran kalori yang terdapat pada tubuh Anda akan menjadi lebih lambat.

5. Hindari cemilan yang tidak sehat

Pilihlah cemilan seperti buah segar atau sereal tanpa pemanis. Menghindari cemilan yang tidak sehat adalah upaya agar berat badan kembali ideal pasca melahirkan. Cobalah untuk tidak memakan keripik, soda, dan makanan yang mengandung kalori tinggi tetapi tidak memiliki nutrisi yang cukup. 

6. Rajin menyusui sang bayi

Wajib bagi Anda sebagai seorang ibu untuk menyusui sang bayi, ditambah lagi sebagian besar wanita sudah membuktikan bahwa dengan menyusui dapat mengembalikan berat badan ideal mereka. Selama Anda memberikan ASI eksklusif untuk bayi, maka sudah terjadi pengurangan timbunan lemak dalam tubuh.

7. Tidur atau istirahat yang cukup 

Sebuah penelitian yang dilakukan pada ibu yang hanya tidur selama kurang dari lima jam dalam sehari menunjukkan bahwa mereka memiliki peluang kenaikan berat badan dibandingkan dengan ibu yang memiliki waktu tidur yang cukup (yakni selama 7 jam sehari). Maka dapat disimpulkan, jika Anda kurang tidur, maka berat badan Anda akan naik.

Mulailah untuk mengatur jadwal tidur bayi Anda, karena jika segala sesuatu dilakukan dengan teratur itu akan lebih memudahkan Anda.

Demikianlah beberapa tips untuk mengembalikan bentuk tubuh ideal Anda pasca melahirkan. Jangan sampai Anda fokus menurunkan berat badan dan mengabaikan sang buah hati, ya. Tetap jadikan bayi Anda prioritas utama. Selamat mencoba.

Read More

6 Tanda Bahaya yang Perlu Diwaspadai Selama Masa Nifas

Detikinfo.com - Tanda Bahaya yang Perlu Diwaspadai Selama Masa Nifas. Nifas adalah hal yang pastinya dialami oleh semua kaum hawa pasca melahirkan. Umumnya masa nifas ini akan berlangsung selama kurang lebih enam minggu atau sekitar 40 hari. Namun, ada beberapa orang yang mengalami masa nifas lebih dari 40 hari. 

Nah, jika sampai hal itu terjadi, lebih baik segera berkonsultasi dengan dokter. Karena faktanya terdapat bahaya yang perlu diwaspadai selama masa nifas tersebut. Untuk lebih jelasnya silahkan simak simak pemaparan berikut ini:

Tanda Bahaya yang Perlu Diwaspadai Selama Masa Nifas

1. Terjadi pendarahan setelah melahirkan

Terjadinya pendarahan setelah melahirkan adalah salah satu hal yang harus diwaspadai pada saat masa nifas berlangsung. Normalnya, darah yang keluar pada masa nifas adalah 500-600 ml per 24 jam setelah bayi dilahirkan. Hal yang biasanya menyebabkan pendarahan adalah rahim yang tidak berkontraksi, tertinggalnya sebagian ari-ari, dan sebagainya.

Biasanya seorang wanita pada masa nifas tidak jauh berbeda seperti saat mereke dalam kondisi datang bulan, yang berarti mereka akan memakai pembalut untuk mencegah darah nifas tembus pada celana.

2. Subinvolus Uterus

Baca Juga

Subinvolus uterus adalah proses pengecilan rahim (dikenal juga sebagai involusi uteri) yang tidak berjalan secara baik. Apabila pada masa nifas keluar gumpalan darah yang besar disertai dengan bau tidak sedap, maka harus diwaspadai terjadinya subinvolus uterus. 

3. Sakit kepala yang berlebihan

Sakit kepala setelah melahirkan bagi wanita adalah hal yang normal, karena kurangnya sel darah merah. Tetapi, jika sakit kepala itu disertai dengan mual yang berlebihan maka itu bukanlah hal yang wajar. 

Apabila hal tersebut terjadi, kemungkinan pada saat hamil sang ibu mengalami preeklampsia (salah satu komplikasi serius yang berkembang selama masa kehamilan. Di mana ibu hamil memiliki tekanan darah tinggi disertai dengan adanya protein di dalam air seni) dan eklampsia.

4. Peningkatan suhu tubuh yang tinggi

Suhu tubuh pada seorang ibu yang baru melahirkan memang bisa mengalami penurunan maupun kenaikan. Hal ini terjadi seiring dengan proses melahirkan yang menyebabkan dehidrasi. Pada umumnya suhu tubuh normal pasca melahirkan berkisar antara -37-38 derajat celcius. Dan apabila suhu tubuh melibihi angka tersebut, maka sebaiknya segera kembali ke rumah sakit atau konsultasi kepada dokter.

5. Bau darah yang menyengat

Bau darah yang menyengat saat nifas disertai dengan gumpalan darah yang lebih besar dan menyebabkan rasa sakit pada vagina (saat mengeluarkannya) patut diwaspadai. Seperti pada penjelasan nomor 2, bisa saja hal ini merupakan tanda terjadinya subinvolus uterus. Karena pada umumnya darah nifas memiliki bau yang tidak jauh berbeda dengan darah menstruasi.

6. Mengalami depresi pasca melahirkan

Apabila seorang wanita baru pertama kali melahirkan, biasanya mereka akan mengalami rasa panik atau depresi yang berlebihan. Hal ini dapat ditandai dengan munculnya emosi sedih, sering menangis, gelisah, cemas dan perasaan negatif lainnya yang membuat sang ibu menjadi tidak nafsu makan atau tidak bisa tidur.

Depresi seperti ini harus diwaspadai selama masa nifas, karena bila sang ibu mengalami depresi, dikhawatirkan akan mengabaikan bayi mereka. 

Itulah beberapa point penting dari bahaya yang perlu diwaspadai selama masa nifas. Apabila Anda atau istri Anda mengalami salah satu bahaya di atas, sebaiknya segera temui dokter dan sampaikan keluhannya dengan jelas. Semoga bermanfaat.

Read More

Bahaya Bra bagi kaum wanita

Apakah Bra Berbahaya Bagi Perempuan atau tidak?Mungkin membayangkannya saja tidak pernah. Seumur hidup para muslimah, setelah beranjak besar, pikiran sudah diset sedemikian rupa bahw bra adalah bagian dari pertumbuhan sebagai wanita. Bra sekali lagi, untuk menutup dan melindungi buah dada. Namun sebuah penelitian selama 15 tahun yang telah dilakukan oleh seorang peneliti asal Prancis bernama Jean-Denis Rouillon justru menemukan bahwa bra tidak memberikan manfaat apa-apa dan malah berbahaya bagi kesehatan wanita.

Jean-Denis Rouillon seorang profesor dari University of Besançon, Prancis. Selama 15 tahun terakhir dia telah melakukan penelitian terhadap dampak penggunaan bra dengan melibatkan sekitar 300-an orang wanita sebagai subjek penelitiannya. Dalam penelitian itu, sang profesor menemukan bahwa bra tidak memberikan manfaat apapun terhadap wanita baik secara medis, pisiologis ataupun anatomi.

menurut Jean pemakaian bra rawan menyebabkan terjadinya nyeri tulang punggung pada wanita. Ia juga mengungkapkan bahwa tanpa menggunakan bra justru akan membuat buah dada wanita menjadi lebih kencang dan mulus.

Hasil penelitian ini sontak mengundang reaksi yang sangat besar dari seluruh dunia. Bebagai komentar baik yang pro maupun kontra meluncur dari berbagai pihak. Salah satu pihak yang paling keras bersuara adalah para produsen bra. Menurut mereka penelitian ini belum bisa dijadikan patokan, diperlukan sebuah penelitian lanjutan dengan menggunakan subjek dalam jumlah yang lebih besar.

Selain para produsen bra, banyak wanita yang juga tidak sependapat dengan penelitian ini. Menurut mereka hasil penelitian ini mungkin hanya berlaku bagi mereka yang memiliki buah dada dengan ukuran kecil, karena menurut mereka adalah sangat menyulitkan bagi wanita yang memiliki buah dada besar jika tidak menggunakan bra. Beberapa wanita lain juga berpendapat selain menyulitkan beraktifitas, tidak mengenakan bra juga buruk secara sosial karena akan menyebabkan wanita menjadi pusat perhatian, terutama saat berolahraga.

Namun ternyata ada juga beberapa wanita yang setuju dengan hasil penelitian ini. Seperti salah seorang wanita yang menjadi objek penelitian tersebut. Menurutnya ia selama hampir 2 tahun terakhir tidak memakai bra dan hal ini telah memberikannya banya keuntungan seperti lebih mudah bernafas dan membuat nyeri pada punggungnya menghilang.

Walau penelitian ini telah menjadi pembicaraan serius di dunia, namun ternyata tidak semua orang, terutama kaum laki-laki, menanggapinya dengan serius. Banyak juga yang memberikan komentar-komentar lucu mengenai penelitian ini. Seperti seorang pria yang mengatakan bahwa san profesor adalah pria yang sangat beruntung karena bisa bereksperimen dengan 300 buah dada wanita selama 15 tahun terakhir! Ada - ada saja ya?

Read More

Awet muda dengan jarang ber- makeup

Awet muda dengan jarang ber- makeup . Bila Selama ini wanita sering tergantung pada makeup. Jika sudah menikmati perubahan wajah dengan makeup, rasanya sulit lepas dari ketergantungan terhadap makeup. Rasanya tidak percaya diri jika keluar rumah tanpa makeup. Padahal.. semakin jarang Anda memakai makeup, wajah akan semakin awet muda.

Ada Sebuah penelitian dilakukan oleh para ahli kecantikan, dilansir oleh dailymail.co.uk. Penelitian yang dilakukan di Inggris ini menemukan bahwa wajah yang jarang dipoles makeup justru tampak lebih awet muda beberapa tahun yang akan datang. Logikanya, semakin tidak tersentuh makeup, kulit makin mudah bernapas dan me-regenerasi.

Bahkan para ahli kecantikan menyarankan agar wanita benar-benar terbebas dari makeup setidaknya dua hari dalam seminggu. Para relawan yang melakukan metode 5:2 (5 hari pakai makeup, 2 hari bebas tanpa makeup) terbukti dalam sebulan memiliki kondisi kulit yang lebih sehat dan muda. 

adalah sosok Dr. Esho menjelaskan bahwa kandungan bahan kimia dalam kosmetik cenderung menumpuk di pori-pori dan perlahan dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit. Karena itulah, kulit butuh waktu untuk bebas dari makeup apapun, setidaknya 2 hari dalam seminggu.

Read More

Tips Bebas Jerawat Secara Alami

Siapa yang tidak tahu namanya jerawat ?. Bintik satu ini begitu mengganggu penampilan seseorang. bahkan banyak yang rela menghabiskan banyak uang hanya untuk membuat kulit wajah bebas dari jerawat. Berikut ini detik info sajikan  Tips Bebas Jerawat Secara Alami yang pastinya berguna bagi pembaca yang sedang dilanda jerawat berkepanjangan:

Berikut adalah tips bebas jerawat secara alami yang bisa anda terapkan sehari-hari :

1. Cara bebas jerawat secara alami dengan membersihkan wajah secara teratur pada pagi hari setelah bangun pagi, dan malam sebelum berangkat tidur. Pilih produk pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit anda. Pemilihan ini penting karena kandungan dalam pembersih akan memberi nutrisi yang tepat yang dibutuhkan oleh kulit. Selesai anda bersihkan, gunakan pelembab yang juga harus disesuaikan dengan tipe jenis kulit anda.

2. Cara bebas jerawat secara alami dengan konsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk kesehatan kulit secara rutin. Misalnya : ikan salmon, brokoli, anggur merah, dan alpukat.

3. Cara bebas jerawat secara alami dengan berusaha untuk menjadualkan tidur malam teratur setiap harinya. Lama waktu tidur ideal untuk usia dewasa adalah 7 jam. Mulailah tidur pada jam 21.00 atau jam 22.00.

4. Cra bebas jerawat secara alami dengan menggunakan masker wajah secara berkala agar kelembaban kulit wajah terjaga, dan pori-pori dapat bernapas untuk membuang minyak berlebih.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Dengan Masker Mentimun dan Jeruk Lemon

• Sediakan mentimun, potong setengahnya.
• Ambil oat 2 sendok makan (oat adalah bukan jenis gandum, orang sering salah mengartikannya).
• Campurkan dengan perasan setengah jeruk lemon.
• Tambahkan dengan 1 sendok makan madu.
• Blender semua bahan di atas tanpa perlu menambahkan air.
• Adonan masker tempelkan pada wajah secara merata.
• Tunggu kurang lebih 20 menit, kemudian bilas wajah dengan air dingin.

Read More

Tips Alami hilangkan komedo dan jerawat

Tips alami hilangkan komedo dan jerawat. Kalau kemarin info detik menghadirkan tips alami menghilangkan jerawat. sekarang saya akan menghadirkan info lain cara menghilangkan komedo sekaligus jerawat tentunya juga secara alami pula.

Berikut adalah cara menghilangkan jerawat dan komedo agar kulit anda terbebas dari jerawat dan komedo.

• Rendam 2 sendok makan oat dengan air secukupnya dan biarkan semalaman.
• Setelah semalaman dibiarkan, campurkan dengan perasan 1 buah tomat dan 1 sendok the perasan jeruk lemon.
• Blender semua bahan di atas tanpa perlu menambahkan air.
• Oleskan pada wajah yang sebelumnya telah dibersihkan dengan air hangat terlebih dahulu.
• Diamkan selama 15 – 20 menit, baru dibersihkan dengan air hangat.

Apabila jerawat sudah terlanjur muncul banyak, gunakan cara alami terlebih dahulu untuk mengatasinya. Karena cara alami tidak akan menimbulkan bekas ataupun luka pada kulit wajah anda. Cara alami yang dimaksud adalah dengan mengkompres jerawat tersebut menggunakan air es (es batu). Es batu tidak langsung diusapkan pada jerawat, namun bungkus terlebih dahulu dengan menggunakan kantong plastik yang bersih. Lakukan sehari sebanyak dua kali dengan waktu tidak lebih dari 5 menit. Rasa dingin pada es batu akan mengurangi kemerahan dan mencegah radang yang mungkin akan terjadi. Wajah anda akan bebas jerawat tanpa perlu pengobatan mahal.

Read More

Tips Langsing bak artis cantik korea

Tips Langsing bak artis cantik korea . Langsing dan indah merupakan dambaan tubuh bagi setiap wanita yang ingin tampil sempurna. Langsing bukannya yang sembrono dilakukan namun tampil langsing juga harus sehat lahiriahnya. mau tampil langsing ala artis korea cantik ?. ini tips dari Dapur sebelah yang Detik info sarikan untuk anda, disimak ya.

• Sugesti diri sendiri

memberi sugesti pada diri sendiri adalah faktor utama. sugesti sangat penting dalam melakukan segala hal. dimana Sugesti bisa mendorong pikiran anda ke arah positif atau negatif sesuai dengan pikiran anda sendiri. Dalam kiat mendapatkan tubuh langsing, anda harus menggunakan sugesti ini sebaik mungkin. Janganlah sampai sugesti anda malah menghentikan dan melemahkan langkah anda dalam mendapatkan tubuh langsing. Jangan pernah berpikir negatif seperti susah, capek, lelah, bosen, tidak ada hasil, sia-sia dan sebagainya. Dengan sugesti negatif seperti itu, akan membuat anda berhenti ditengah jalan, dan usaha diet yang sudah anda lakukan menjadi percuma dan sia sia.

• Banyak makan buah dan sayur

memperbanyak makan buah dan sayuran sangat dianjurkan. Buah dan sayuran mengandung berbagai serat alami dan vitamin yang memang dibutuhkan tubuh. Selain itu, buah dan sayuran dapat membantu metabolisme tubuh anda yang nanti akan membantu tubuh anda menjadi 

• Mengontrol Emosi makan

Emotioal eating atau emosi makan adalah saat dimana anda ingin makan karena serangan stres atau emosi. Emosi makan juga kerap terjadi seperti saat anda melihat atau mendengar suara penjual makanan lewat didepan kita sehingga anda ingin membeli dan memakan makanan tersebut. Anda harus bisa mengontol emotional eating agar diet anda sukses.

• Minuman Suplemen dan susu herbal alami

Minuman ini memang akan membantu anda untuk mengurangi berat bedan. susu dan suplemen itu baik, Jika anda memilih menggunakan cara ini untuk mendapatkan tubuh langsing, usahakan disertai dengan diet yang benar dan olahraga teratur agar hasilnya semakin maksimal.

• Hindari makan jajanan

Mungkin anda berpikir memakan jajanan atau camilan sedikit saja tidak akan berpengaruh banyak terhadap diet yang sedang anda lakukan.Tahukah anda dengan peribahasa “sedikit demi sedikit lama lama akan menjadi Buncit alias gendut ? mungkin peribahasa ini dapat mengubah pemikiran anda saat ini.

• Banyak air putih

Air putih adalah air yang sangat mujarab, air putih ini dapat membantu membuang semua racun dan menghancurkan lemak jahat yang ada di dalam tubuh anda. Dianjurkan agar meminum air putih 7-8 gelas perhari.

• Berolahraga teratur

Tips langsing yang paling tepat dan efektif adalah berolahraga. Dengan berolahraga anda bisa membakar kalori serta lemak yang ada di tubuh anda. Anda bisa melakukan kardio seperti lari, joging, bersepeda, renang yang akan membakar lemak-lemak anda secara cepat. Melakukan cara pembentukan otot seperti angkat beban juga bisa mengurangi lemak yang ditubuh anda, selain itu otot-otot anda juga anda terbentuk.

Read More

Scrub alami untuk kecantikan wajah

Scrub alami untuk kecantikan wajah. Wanita tampil cantik dan anggun sangat didambakan oleh semua pria. Menjaga agar tetap cantik dengan kulit bersih sehat selalu menjadi incaran sebagian besar kaum hawa. kali ini info silvi akan memberi tips scrub alami untuk kecantikan wajah anda. ayuk ikuti ulasannya.

• Minyak Zaitun

Bagi anda yang memiliki jenis kulit wajah kering, anda dapat mencoba untuk menggunakan minyak zaitun atau olive oil buat membersihkan kotoran yang menempel pada kulit wajah dan memberikan kelembapan pada tekstur kulit yang kering. Caranya yaitu dengan mencampurkan 2 sendok teh minyak zaitun dengan 2 sendok teh dula ke dalam wadah atau mangkuk. Setelah itu gosok dan pijatlah dengan lembut ke bagian wajah, diamkanlah selama kurang lebih 10 menit. Kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih. Lakukanlah secara rutin untuk membuat kulit menjadi tidak kering dan lembut.

• serbuk Garam

Garam sangat bermanfaat untuk memperbaiki sel kulit mati, dapat meningkatkan sirkulasi dan dapat menghaluskan kulit wajah. selain sebagai bumbu dapur, garam juga dapat digunakan untuk merawat kecantikan kulit kita. Caranya campurkan 1 cangkir air garam dengan minyak zaitun, kemudian tambahkan 5 tetes minyak esensial. Kemudian aduk hingga rata, setelah itu oleskan dan pijat wajah dengan lembut, diamkan selama beberapa menit hingga minyak meresap pada kulit wajah. Bilas dengan air hangat dan usaplah dengan handuk kecil hingga kering. 

• buah Lemon

Bagi anda yang memiliki jenis muka berminyak, anda dapat membuat scrub kecantikan dengan menggunakan buah lemon. didalam Buah lemon mengandung Vitamin E yang dapat bermanfaat untuk menjaga, melembapkan, dan menyeimbangkan mineral yang dibutuhkan oleh kulit. Caranyapun juga sangat mudah hanya dengan menyiapkan 1 buah lemon, lalu peras. Kemudian hasil perasan tersebut dicampurkan dengan air garam. Aplikasikan pada wajah dengan gerakan memijat dari arah bawah ke atas. Diamkan selama 10 hingga 15 menit, lalu bilas dengan air bersih.

• Gula pasir

Gula yang sering kita pakai sehari-hari sebagai pemanis merupakan bahan utama untuk membuat scrub yang bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit menjadi cerah dan bercahaya. anda dapat membuat scrub dari gula pasir dirumah dengan cara mencampurkan 1 sendok makan gula pasir dengan minyak zaitun, kemudian tambahkan gel lidah buaya atau madu. Setelah semua bahan tercampur, tuangkan scrub pada telapak tangan, kemudian oleskan pada permukaan wajah dengan pijatan lembut melingkar. Diamkan selama 5 hingga 10 menit, lalu bilas dengan air hangat hingga bersih. Scrub ini dapat digunakan untuk perawatan wajah dan tubuh.

• Madu

Madu dari tawon berkhasiat sebagai antiseptik yang dapat mematikan bakteri dan mencegah infeksi di bawah kulit, dikarenakan madu mengandung Vitamin C, magnesium dan asam amino. Caranya dengan mencampurkan 2 sendok teh madu dengan 2 sendok teh gula pasir, kemudian aplikasikan pada wajah secara merata dan pijatlah dengan lembut dengan gerakan memutar. Diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilaslah dengan air bersih. 

Read More

Tabir Surya kulit dibalik fakta

Tabir Surya kulit dibalik fakta. Beberapa orang mungkin hanya tahu manfaat tabir surya dari judul kegunaannya. Namun ada fakta menarik sebenarnya yang patut kita kerahui tentang tabir surya. Tabir surya yang baik harus dapat melindungi Anda dari kerusakan kulit, penuaan kulit dan pencegahan dari kanker kulit yang berbahaya. Hal ini khususnya penting saat kita akan melakukan aktivitas di bawah terik sinar matahari. Beberapa hal yang mungkin tidak dianggap penting perlu diketahui agar Anda dapat maksimal menggunakan tabir surya.

• Bahan Tambahan di balik Tabir Surya yang Merusak

Pada tabir surya, kadangkala ditambahkan bahan oxybenzone dan ocyinoxate yang berfungsi menangkal efek dari sinar matahari. Tetapi rupanya, bahan tersebut dapat menimbulkan iritasi kulit dan mengganggu hormon yang ada dalam tubuh. Kandungan lain yang biasa ditambahkan adalah retinyl palmitate
yang merupakan bentuk lain dari vitamin A. Efek negatifnya dari kandungan ini adalah dapat menimbulkan jaringan abnormal kulit.

• Tabir Surya Tidak Melindungi dari paparan UVA

SPF 15 atau SPF 30 ?— Anda mungkin sering melihat label ini kan saat akan membeli tabir surya. Angka tersebut menunjukkan kemampuannya melindungi dari sinar UVB yang dapat menyebabkan kulit terbakar. Sinar matahari itu sendiri terdiri dari UVA dan UVB. Sinar UVA inilah yang sering tidak dapat dilindungi dengan penggunaan tabir surya. Efek buruk dari UVA adalah dapat menimbulkan penuaan pada kulit dan kanker kulit. Untuk mendapatkan perlindungan dari UVA, pilih tabir surya yang mengandung titanium dioxide, zinc oxide dan avobenzone.

• Arti SPF itu apa ?

Tabir surya ada yang bertuliskan SPF 30 (Sun Protection Factor) bukan berarti akan melindungi Anda 2 kali lipat daripada penggunaan SPF 15. Begitu juga dengan tabir surya bertuliskan SPF 50 atau SPF 100. Faktanya adalah angka tersebut merupakan kemampuan tabir surya menyaring UVB. SPF 15 dapat menyaring 93% UVB, SPF 30 menyaring 97%, SPF 50 menyaring 98%, dan SPF 100 hingga 99%. Selisih yang tidak sampai 2 kali lipat dari label SPF yang tertulis. Pilih penggunaannya yang tepat adalah tergantung jenis kulit Anda. Jika kulit normal dapat menggunakan SPF 30 sedangkan klit sensitif dapat memilih tabir surya dengan kandungan SPF lebih tinggi.

• Kedaluwarsanya Tabir Surya

Walaupun tanggal kedaluwarsa tabir surya Anda belum tiba. Belum tentu tabir surya masih aman untuk digunakan. Rata-rata masa sampai tabir surya kedaluwarsa adalah selama 3 tahun, tetapi itu jika Anda menyimpannya secara tepat. Tabir surya harus disimpan pada suhu yang sejuk. Membiarkannya terjemur saat Anda berada di pantai atau kolam renang dapat menyebabkan tabir surya menjadi rusak. Memasukkannya dalam tas dapat melindungi tabir surya.

• Tabir Surya yang Alami

buah Tomat, jambu, anggur dan semangka adalah buah yang baik untuk kulit kita, karena kandungan likopen. Tomat yang dimasak akan menghasilkan lebih banyak zat likopen. Zat likopen dapat berfungsi sebagai tabir surya alami dari dalam tubuh. Mengkonsumsinya dapat membantu kulit lebih bertahan menghadapi efek buruk dari UVA dan UVB. Walau demikian, perlindungan dari tabir surya yang melindungi dari luar tetap dibutuhkan saat Anda melakukan aktivitas di bawah sinar matahari.

• Cara penggunaan Tabir Surya

Saat Anda menggunakan bahan tabir surya tidak berarti Anda telah terlindungi sepenuhnya. Ini bukan berarti Anda dapat berjemur lama-lama di bawah sinar matahari karena telah menggunakan tabir surya. Fakta-fakta tersebut dapat membantu Anda untuk memilih tabir surya yang sesuai.

Oleskan saja tabir surya dalam jumlah yang cukup dan dioleskan kembali setiap 2 jam atau apabila tubuh banyak mengeluarkan keringat atau apabila Anda telah keluar dari air saat di pantai atau kolam renang. Air dan keringat dapat membuat olesan tabir surya terbilas dari tubuh. Untuk melindungi tubuh lebih aman, dapat mengenakan pakaian pelindung, topi lebar dan sebisa mungkin menghindari aktivitas di bawah terik-teriknya matahari pada siang hari.

Read More

Tips cara Diet sehat sempurna

Tips cara Diet sehat sempurna. Siapa yang tidak suka dengan tubuh langsing dan porposional ?. Semua orang ingun tampil sempurna dihadapan orang lain. Tapi kalau tubuh kita dengan berat badan yang berlebihan tentu akan menjadi momok tersendiri, bisa berakibat pula berefek pada kesehatan kita. Diet adalah cara paling baik untuk mengurangi kelebihan berat badan. namun diet yang sembrono bukannya memperbaiki kondisi tubuh malah akan memperburuk kesehatan kita. Bagaimana diet yang benar , mari ikuti ulasan di bawah ini.

. Jangan hindari sarapan

Sarapan adalah cara terbaik untuk melakukan diet karena dapat memberikan energi untuk kebutuhan kita sepanjang hari.Meninggalkan sarapan bukan berarti membuat anda lapar dan kemungkinan anda akan makan dalam jumlah yang banyak di siang harinya. penting sekali sekiranya untuk anda yang akan melakukan diet memperhatikan asupan makanan ketika sarapan karena dengan makanan yang sehat akan meningkatkan metabolisme tubuh anda.

2. Minumlah air 8 gelas per-hari

Minum air merupakan wajub bagi metabolisme nutrisi bagi tubuh kita. jangan sampai karena kita melakukan rutinitas diet kemudian melupakan asupan air dalam tubuh. lupakan mitos bahwa air bisa menambah berat badan, malah kebalikannya bila kekurangan air akan menumpuk lemak berbahaya di tubuh.

3. Makan dengan porsi sedikit tetapi sering

Bukan bermaksud untuk menyuruh makan sesering mungkin, namun makan sedikit namun sering adalah untuk membantu menjaga asupan energi. jangan berlebihan dan bijak memilih asupan yang kita makan tentu lebih baik.

4. Hindarilah makan ketika akan beranjak tidur

Sebaiknya kita hindari makan besar 2-3 jam sebelum tidur dikarenakan makanan yang baru dicerna akan menjadi timbunan lemak, apalagi untuk makanan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi tentu akan menambah berat badan.

5. Pilihlah cemilan yang sehat

Bagi anda yang berdiet dan ingin makan cemilan atau jajanan, pilih yang sehat dan bernutrisi, bukan yang mengandung kalori atau gula tinggi.

6. Sebisanya Hindari makanan olahan

Hindari makanan olahan yang berlemak dan berkarbohidrat tinggi.

7. Rajin Olahraga

Diet sehat tanpa adanya olah tubuh akan percuma. Metabolisme syaraf dan otot akan maksumal bila kita rajin berolahraga. Olahraga juga dapat membakar kaloti yang berlebihan dan menghilangkan lemak dengan cepat.

Read More

Ponsel sumber penyebab jerawat

Ponsel sumber penyebab jerawat. Dikutip dari Beautylish dinyatakan ponsel yang biasa kita pegang sehari-hari merupakan sumber penyebaran berbagai virus dan bakteri. Jutaan bakteri dan virus merugikan tertempel di ponsel tanpa kita sadari keberadaannya.

Ponsel yang telah terpapar kotoran, virus dan bakteri tersebut kemudian menempel di wajah saat kita berbicara via telepon. dan walhasil, jerawatpun serta komedo akan bermunculan di wajah kita karena kotoran yang menyumbat pori-pori. Oleh sebab itu, hal yang bisa kita lakukan adalah mengurangi sebab perpindahan bakteri dari tangan ke ponsel, ataupun dari ponsel ke wajah, bisa dengan selalu menjaga ponsel tetap higienis dan bersih.

biasakanlah untuk membersihkan ponsel, smartphone atau HP kita setiap hari dengan mengelap menggunakan tisu basah yang mengandung alkohol maupun antiseptik atau bisa juga dengan bahan pembersih lainnya seperti dengan lap yang sudah dibasahi alkohol. jangan lupa pula kita lap secara lembut dan perlahan bagian layar, tombol dan juga bagian belakang ponsel. ingat, jangan menggunakan cairan yang dapat merusak fisik ponsel.

Membiasakan menggunakan headfree dalam melakukan panggilan telepon juga bisa sedikit membantu mengurangi paparan langsung bersentuhan dengan ponsel. Jadi siapa yang lebih tahu kebersihan ponaelnya ?, cuma anda sendirilah yang tahu. Semoga terhindar dari jerawat dengan gaya hidup yang sehat dan bersih.

Read More

Tips sederhana ciptakan mata indah

Tips sederhana ciptakan mata indah.  kali detik info ini akan menyajikan tips sederhana membuat mata indah dan elok. kebiasaan sehari-hari kita bisa berdampak pada indah dan tidaknya pesona mata kita. bisa semakin indah bahkan semakin kelihatan tua. Bagaimana mempercantik dan memperindah mata agar tampil fresh dan tampak lebih muda ? , berikut jawabannya.

1. Kacamata gelap. Biasakan memakai kacamata gelap yang mengandung anti UV saat kita berada dibawah sinar matahari. Selain merusak jaringan kolegen dalam kulit, gerakan mengerutkan mata saat merasa silau sangat merangsang timbulnya keriput halus.

2. Krim anti matahari. selalu memakai krim anti matahari yang mengandung anti UVA dan UVB di saay terik matahari dapat mencegah rpna hitam di sekitar mata. Usapkan krim tersebut sampai mengenai area sekitar mata, atau gunakan krim anti matahari khusus untuk bagian mata.

3. Krim mata khusus. Memakai krim mata yang mengandung anti-aging dan anti-oksidan yang tidak berbahaya adalah sebuah keharusan terutama bagi perempuan yang sudah berusia diatas 30 tahun, dan lebih baik jika telah dimulai lebih dini.

4. Tersenyum dan tertawalah , senyum tawa adalah ekspresi wajah yang juga memberi sumbangan pada terbentuknya keriput dan tentu saja hal ini tidak bisa dihindari, namun Anda bisa mengurangi gerakan mengerenyit dan menyipitkan mata.

5. Berbantal saat tidur. Menggunakan dua bantal saat tidur yaitu dengan Posisi kepala lebih diatas ini membantu menghindari cairan terperangkap pada sekitar mata. Selain itu membiasakan diri untuk tidur dalam keadaan terlentang juga membantu menghindari keriput.

6. Konsumsi buah. mengonsumsi buah adalah salah satu cara melawan penuaan dini yang sangat efektif. Buah mengandung vitamin c dan anti oksidan yang sangat dibutuhkan kulit untuk beregerenasi.

7. Perawatan kulit. Lakukan perawatan kulit sehari-hari dengan teratur terutama dalam hal ini sekitar wajah, mulai dari membersihkan wajah dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit, memakai serum dan pelembap hingga perawatan mingguan seperti masker dan eksfoliasi.

8. Perlakukan kulit dengan lembut dan halus, jangan sembrono. Menggosok atau mengusap kulit wajah dan sekitar mata dengan kasar saat sedang membersihkan atau mengaplikasikan krim perawatan bisa memicu timbulnya keriput. Begitu juga dengan gerakan mengucek mata.

9. Rajinlah berolahraga , olah raga memperlambat datangnya penuaan dini dan membuat penampilan Anda lebih segar dan muda. Olahraga ringan bisa dilakukan dimana saja, seperti jogging membantu menjaga kesehatan dan juga meperlancar sirkulasi darah sehingga kulit terhindari dari penumpukan cairan yang menyebabkan pembengkakan.

10. Hindari stres, baik dirumah maupun dikantor, dengan selalu berpikir positif dan memikirkan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Lakukan hobi atau hal-hal yang Anda sukai untuk membuat diri Anda lebih bahagia.

Read More

Merawat dan memperindah Payudara sehat dan aduhai

Memperindah dan merawat payudara sehat dan aduhai merupakan dambaan setiap wanita. Organ yang satu ini bisa membuat daya tarik tersendiri bagi sosok kaum hawa. Baik untuk lawan jenis maupun seai kehidupan sehari-hari. Nah, bagaimana cara merawat dan memperindah payudara anda ?, berikut ini tipsnya.

1. Pakai Bra yang sesuai - agar sehat dan tetap indah gunakan bra yang nyaman saat anda pakai, mudah menyerap keringat dan pada saat kita berolah raga sebaiknya anda juga menggunakan bra yang khusus untuk aktifitas berolah raga.

2. Memperindah Payudara dengan Olahraga yang berhubungan erat dengan payudara, misalnya saja senam ringan dengan tujuan untuk memperkuat otot dada. Gerakan senam bisa dilakukan setiap hari secara rutin untuk membentuk otot-otot dada. Lakukan latihan ini secara berkeainambungan jangan putus ditengah jalan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Merawat dan memperindah Payudara dengan Pijat payudara. Pijatan khusus ini bisa anda lakukan sendiri. Caranya, gunakanlah jenis minyak essensial hangat (bisa campuran cendana dan kayu manis) lalu mulailah memijat dari bahu dan belikat supaya ketegangan atau stress hilang. Lalu mulai pijat payudara anda secara perlahan kearah dalam melingkar selama 15 kali dilanjutkan kearah luar selama 15 kali. Lakukan pijat ini secara rutin, seminggu tiga kali. kemudian anda bisa langsung mandi dengan air hangat agar sirkulasi darah menjadi lancar.

4. Merawat dan memperindah Payudara dengan Istirahat yang cukup. ada hubungan payudara indah dan kencang dengan tidur yang cukup. payudara adalah bagian dari tubuh juga. Jika tubuh kelelahan, seluruh bagian tubuh yang lainpun ikut kelelahan. Mata sembab, kulit kusam, wajah pucat tak sehat, payudara itu ikut merasakan stress, sehingga metabolisme tubuh tidak berjalan dengan semestinya. dan jika ini terjadi, maka lama kelamaan, payudara anda akan menjadi kendur dan turun.

5. gunakan pelembab ringan atau jenis minyak sweet almond dan lakukan dua hari sekali jika memang puting susu dan areola kering dan pecah-pecah. Untuk melembutkan kulit payudara, sebaiknya tambahkan beberapa saja tetes minyak esensial seperti lavender clan neroli. Sebaiknya hindarilah kegiatan menggosok payudara dengan handuk secara kasar karena hanya akan mengakibatkan puting susu terasa sakit dan perih tentunya.

6. Memperindah Payudara dengan masker. Melakukan masker payudara tidak hanya pada kulit wajah saja tetapi juga payudara Anda. Dengan melakukan tips masker khusus payudara maka kulit payudara Anda akan semakin kencang. Biasanya masker ini terbuat dari bahan dasar tepung beras (Amylum oryzae).

7. memperindah Payudara dengan mengoleskan masker yang sudah dicampur air mawar tadi dengan merata pada payudara dengan bantuan kuas. Biarkanlah selama 10 - 15 menit atau hingga mengering. Setelah itu cuci dengan air hangat sampai bersih dan kompres dengan es. bersihkan payudara Anda dengan kapas yang telah dibasahi penyegar. Dengan melakukan maskeran maka Anda akan mendapatkan manfaat seperti payudara yang kencang, lebih halus, terlihat lebih indah bentuknya hingga memperlambat keriput. Untuk hasil maksimal sebaiknya gunakan masker payudara selama kurang lebih 8-10 minggu.

8. Pakai Krim Payudara. Jangan hanya memakai krim untuk wajah dan tangan saja, payudara Anda juga membutuhkan krim agar kesehatan dan keindahan selalu terjaga. Ada banyak krim payudara yang dijual di pasaran, Anda bisa memilih sesuai kebutuhan. Ingat, pilih krim payudara yang sudah terjamin keamanannya dan terdaftar di badan kesehatan Indonesia.

9. Rawat Payudara dengan konsumsi Makanan Sehat,- Makanan yang sehat akan membuat berat badan Anda ideal. Berat badan ideal akan menjaga bentuk payudara agar tidak kendor. Hilangnya massa berat badan yang terlalu cepat juga bisa membuat payudara kendor. Mulailah menjaga asupan makanan sehat kaya vitamin dan mineral yang akan menjaga kesehatan payudara dari dalam.

10. Merawat dan memperindah Payudara dengan Cek Rutin Kesehatan Payudara. Payudara yang sehat merupakan hal utama yang harus diperhatikan wanita. Jangan ragu melakukan cek kesehatan payudara rutin dua kali setahun. Jangan menunggu hingga muncul masalah. Jika Anda merasa ada benjolan yang mencurigakan, nyeri dan sakit pada bagian payudara, segera periksakan ke klinik kesehatan.

Read More

Tips Cepat Kurus Setelah makan

Tips Cepat Kurus Setelah makan. Bagi yang ingin menurunkan berat badan ada tips khusus yang harus dilakukan. Apalagi setelah makan malam rata-rata kita akan terasa mengantuk dan tertidur. padahal makan kemudian tertidur adalah penyebab utama obesitas atau kegemukan. nah ada tips khusus agar berat badan tidak naik setelah makan. ini dia tipsnya saya bagikan untuk anda.

• Hindari langsung tidur - langsung tertidur Memang tidak baik, apalagi setelah makan malam langsung tidur. Bukan hanya bisa bikin cepat gendut, tapi juga bisa menaikkan kadar gula darah. Sebaiknya batasi jam makan malam Anda, maksimal jam 7 malam atau kurang. Semakin jauh jarak terakhir Anda makan dan waktu tidur, semakin baik.

• Minum air hangat - minum air hangat- Air hangat juga akan membantu metabolisme, mempercepat tubuh memproses makanan dan membersihkan sistem pencernaan. Bukan hanya itu, air hangat akan membuat Anda rileks dan membuang racun di dalam tubuh.

• Hindari minuman yang panas - Hindari minum teh atau kopi- Bukan hanya mengandung kafein yang bisa menghambat penyerapan nutrisi setelah makan, teh dan kopi yang berkafein juga membuat Anda terjaga lebih lama. Ini akan mengganggu waktu istirahat malam Anda. Teh mengandung polifenol dan tanin yang membuat sulit bagi tubuh untuk menyerap zat besi

• Jangan olahraga keras - Olahraga - Jika Anda takut gemuk setelah makan malam, mungkin Anda juga berpikir olahraga setelah makan akan membantu membakar kalori. Namun sebelum tidur jangan berolahraga keras seperti berlari atau squad jump Ladies. Itu akan membuat perut kram dan tubuh bekerja keras membakar kalori. Saat setelah makan, tubuh fokus memproses makanan.

• Berjalan kecil-  Hindari olahraga berat dengan jalan kecil. lakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan santai di sekitar rumah. Ini tidak membutuhkan gerakan spontan yang keras yang akan membuat Anda kewalahan. Mendengarkan lagu sambil menghirup udara segar malam dan berjalan santai akan membuat Anda rileks dan siap tidur nanti malam.

Read More